睡眠对大人和宝宝都很重要，有些家长会发现宝宝睡眠会很差。那么是什么原因导致宝宝睡眠不好呢？让我们一起来看看吧。

婴儿睡眠不好的原因有哪些？

1.婴儿是湿的

宝宝在睡梦中排泄出来后，如果父母没有发现并及时清理，宝宝会感到很不舒服，自然入睡。

此时，家

2.不良的睡眠习惯

比如睡眠时间不规律，白天睡眠时间过长；睡前逗乐，精神过于亢奋；养成抱着奶嘴睡觉的习惯。如果宝宝迷迷糊糊醒来，一般几分钟内就能继续睡下去；如果没有，父母可以适当安慰。

3.母乳喂养不当

睡前吃太多食物会增加肠道负担，容易引起消化不良。家长可在宝宝入睡前2至3小时喂面食、稀饭等食物，睡前1小时喂母乳。

4.恶劣的环境

周围环境嘈杂；衣物过多影响身体动作，过少不保暖；蚊虫叮咬等。

5.不安全

父母不在身边，或者睡在陌生的环境，宝宝缺乏安全感，容易被吵醒。

精神刺激

孩子白天受到惊吓或虐待时，情绪起伏会加大，甚至造成精神损害，晚上也容易睡不着。如果宝宝长期得不到父母的照顾，他的精神和情感需求得不到满足，也会影响睡眠质量。

7.生理性抽搐

这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统尚未发育完全，入睡后神经调节往往出现障碍。一般不需要治疗，这种现象会随着年龄的增长逐渐消失。

8.不舒服

如果宝宝没有上述情况，但仍哭闹不肯睡觉，家长应检查宝宝是否有不适，如缺钙、肠胃不好、皮肤过敏或感染等。其中缺钙要特别注意，及时补充，否则容易导致睡眠不稳定，容易惊醒，出汗。平时家长可以让宝宝多吃富含钙的食物，经常去户外晒晒太阳。如果有必要，也可以让宝宝补钙，效果更好。推荐龙牡壮骨颗粒，是中西药复方制剂，含有葡萄糖酸钙、有机钙、乳酸钙、维生素d，钙容易被人体吸收利用，不刺激肠胃，安全有效。此外，它还含有牡蛎、龙骨、龟板等药材，具有安神、宁心、止汗的功效，能帮助宝宝安眠。提醒大家，请按照说明一天服用三次。一般缺钙引起的睡眠问题，连续服用四周即可改善。

宝宝睡眠有什么特点？

根据新生儿睡眠的深度，可将婴儿的睡眠分为六类:两种睡眠情况(深睡和浅睡)、三种觉醒状态(安静、活跃、哭闹)和一种困倦状态。

1.安静睡眠(深度睡眠)

婴儿闭着眼睛，面部肌肉放松。呼吸均匀，除了偶尔跳跳之类的小动作，他一直在休息。

2.活跃睡眠(浅睡眠)

一般来说，深睡眠的时间和浅睡眠的时间差不多，醒来之前会处于浅睡眠状态。我的眼睛会短暂睁开，眼睑会颤动，我可以观察到眼睛的快速运动。呼吸不规律，频率比深度睡眠还快。四肢会偶尔活动，面部表情也丰富，有时会咀嚼吮吸。

打瞌睡

这种状态通常发生在你即将入睡或者刚刚醒来的时候。眼睛未全闭，眼睑闪烁，眼神略呆滞，反应迟钝。可能会有皱眉撅嘴的表情，睡眠不稳定，容易被吓到。这时要保持安静，不要因为一些小动作就觉得宝宝醒了，进而打扰宝宝的睡眠。